怎么提高孩子的身体素质,让孩子更健康!

发布时间:2020-10-23 相关聚合阅读:

原标题:怎么提高孩子的身体素质,让孩子更健康!

想要让孩子更健康,提高身体素质是关键。那么该如何提高呢?这几点要记牢:

1.我们的家长要多多地注意孩子的营养,合理地安排孩子的一日三餐,保证膳食中含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及微量元素、水和膳食纤维等人体必需的营养素,且各营养素之间应保持数量的平衡。合理的营养是孩子生长发育的物质基础,能够保证机体的正常生理活动,改善机体的健康状况,增强机体的抗病能力。

2.家长以身作则,有意识地培养孩子运动的习惯,运动的形式可以多样,如走、跑、跳等多种形式的身体活动,充分的运动可以使孩子的心肺等功能得到有效加强,从而增强孩子的身体素质。

3. 孩子高质量的睡眠对身体素质的提高也有很大帮助,家长每天要保证孩子的睡眠至少有九个小时,如果孩子长期睡眠不足的话,那么孩子的免疫力会下降,也会造成孩子神经衰弱,家长一定要多注意。

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